Про обесценивание себя, часть II. Начало, один пост назад.
Итак, я закончила на примере обесценивания действий, теперь же хочу напомнить вам, что ещё про обесценивание эмоций, и сразу приведу пример:
- Пап, мне так обидно, что вы не разрешаете мне поехать на соревнования по баскетболу с моей командой…
- Ничего страшного, переживешь, а то дылдой вырастешь!
Если в прошлом случае, я перестаю что-то пробовать делать, как-то проявляться, и так прерывается потребность в проявлении, то здесь, я вообще, перестаю чего-то хотеть, так как, а смысл?
Переживешь, перехочешь, и так далее.
И вот, мы уже взрослые, отучившиеся в нелюбимых вузах, работая на нелюбимых работах, так и не знаем до сих пор, чего же мы хотим на самом деле.
Потому что, в детстве мы получили этот запрет, и это механизм прерывания потребности в самореализации, творчестве. И, когда возникает тот импульс и желание, загораются глаза, мы привычно блокируем его уже сами у себя, таким знакомым: «Хочешь - перехочешь! Много хочешь, мало получишь!", подставьте свое.
Ещё, есть обесценивание качеств и достижений, тоже знакомая схема, которую мы также легко проворачиваем с собой. Итак, вот вновь пример:
- Мама, у меня в четверти всего 3 четверки, а остальные все 5!!! (радуясь и с гордостью, сообщаете вы родительнице)...
- Ну и что, вон у Лены, которая дочь тети Гали, всегда ВСЕ пятёрки/…
Что происходит тут. Мы взрослые, нам 35, в наличии семья, хорошая должность, высокая зарплата, а удовлетворения все никак не наступает. Гармонии, дзена, нет и в помине. Все время «тоскливо» на душе, и единственное, чего мы внутри "мусолим" внутренними диалогами то, что у Пашки с соседнего отдела, зарплата то выше, а ему ещё и тридцати нет!
В терапии, закрыв все свои прерванные потребности, присвоив все результаты, я выдохнула, научилась ценить себя и свою экспертность, перестала стыдиться себя, бояться проявляться, присвоила себе все свои успехи, все успехи и достижения своих клиентов, поставила достойную цену за свои услуги, и теперь, просто наслаждаюсь процессом.
ПРОСТО ))) Вот видите, специально написала так, чтобы показать наглядно, как ПРОСТО и легко нам себя привычно обесценить в любой из областей обесценивания, будь вы специалистом, экспертом в психологии, или человеком далеким от нее.
Разница лишь в осознании и остановке процесса. Когда, в моменте, ты уже четко осознаешь процесс, даже если он и случается. Те, кто будет обещать вам избавиться от этого паттерна, врут. Это невозможно.
Так как, драйверное поведение, то бишь автоматическое, длится всего 1 - 2 секунды и обычному человеку не в терапии, не то что избавиться, а даже заметить это невозможно.
Но, научившись замечать и останавливать этот процесс, вы измените свою жизнь. Вот так просто, и так сложно, одновременно. И никаких тебе отпусканий шариков в небо. Только труд и работа.
И помните, Изменения - это Выбор, Ваш психолог Кристина Кормановская.
Запись на консультацию по номеру 8-922-061-92-22
Первоисточник: b17.ru